阪神今朝丸裕喜選手が風船を使った腹圧トレーニングで体幹強化。投球に効果的な新練習法を紹介します。


2026年2月3日、阪神タイガースの春季キャンプ地で、ひときわ異彩を放つ光景がメディアの目を引きました。期待の若手右腕、今朝丸裕喜選手が口に小さな風船をくわえ、それを膨らませた状態を維持しながらシャドーピッチングを繰り返していたのです。一見すると風変わりなこの光景ですが、その裏には「腹圧(ふくあつ)の強化と体幹の連動」という、現代野球において150キロを超える剛速球を投げ込むための極めてロジカルな戦略が隠されています。

今朝丸選手本人が「腹圧を入れてから投げると、体幹がいい状態で投げられる」と語った通り、この練習は単なる話題作りではなく、自身の投球フォームを劇的に進化させるための「感覚の視覚化」を狙ったものです。

本記事では、プロの視点からこの「風船練習」を徹底解剖します。なぜ風船がピッチングに効くのか?その科学的メカニズムから、指導者や一般ランナー・選手も応用できる段階別トレーニングメニュー、そして導入時の安全上の注意点までを網羅的に解説します。若き虎のホープが挑む、最新の体幹マネジメントの神髄に迫ります。



阪神・今朝丸裕喜が期待膨らむ風船練習 「風船を膨らませて腹圧を入れてから投げると、体幹がいい状態で投げられる」
…9)が風船をくわえて投球練習を行った。「風船を膨らませて腹圧を入れてから投げると、体幹がいい状態で投げられる」と意図を説明した。山川(ソフトバンク)も…
(出典:サンケイスポーツ)


今朝丸裕喜のサムネイル
今朝丸 裕喜(けさまる ゆうき、2006年6月2日 - )は、兵庫県神戸市東灘区出身のプロ野球選手(投手)。右投右打。阪神タイガース所属。 神戸市立東灘小学校で3年生の時に野球を始める。神戸市立本庄中学校在学時は関メディベースボール学院でプレーした。 報徳学園高等学校に進学し、2年春の第95回記念選…
6キロバイト (596 語) - 2025年12月30日 (火) 21:02

1. 「腹圧」への意識の高さ

今朝丸投手の「風船を膨らませて腹圧を入れてから投げると、体幹がいい状態で投げられる」という言葉通り、腹圧(IAP:腹腔内圧)を高めることは、投球動作において**「エネルギーの伝達効率」**を上げるために不可欠です。

• 腹圧がしっかりかかると、下半身で作ったパワーが逃げずに指先まで伝わります。

• 結果として、無理な力みが取れ、球威やコントロールの安定につながります。

2. ルーキーらしからぬ「言語化能力」

高卒の新人選手が、自分の感覚を「腹圧」や「体幹の状態」といった言葉で具体的に言語化できている点に驚きました。

• なんとなく投げるのではなく、「なぜその練習をするのか」という目的意識がはっきりしているため、成長のスピードも速いのではないでしょうか。

3. 関本二世(?)を彷彿とさせるユニークさ

阪神で風船といえば、かつての関本賢太郎氏が「腹筋を鍛えるために風船を膨らませていた」エピソードを思い出すファンも多いかもしれません。伝統(?)を独自の形で継承し、それをピッチングに結びつけている姿は、ファンとしても応援したくなる魅力があります。

まとめ

188cmという恵まれた体格に、こうした繊細かつ科学的なアプローチが加われば、まさに**「虎の次世代エース」**としての期待が膨らみます。マウンドでその「パンパンに詰まった腹圧」から繰り出される唸るような直球を見るのが今から楽しみですね。




201
ホークスファンが聞いたら負け惜しみに聞こえるんだろうけどまあ来年の目標が残ったのはそれはそれで良かったんじゃないだろうか、ホークスも去年の悔しい経験からここまで来たわけだし




217
>>202
大事発表てw言いたいことは分かるけど

225
>>202
二軍監督とか

203
柳田は本物の化け物だな
37歳の打球じゃない
石井も完璧に投げた言うてたな

216
>>203
腐っても柳田、あと近藤と山川
打撃技術の貯金なんだよな

阪神の選手で大山と近本かはもう貯金が尽きつつある

204
>>191
日本野球に毒されすぎよな
ホントに強打目指すなら
中野は下位打線に入れてチャンスメイク

DHできて789あたりに中野おると一気に嫌らしい感じはあるしな

205
>>82
行きたいなら行けばいいよ
引き留めて変な成績出されても困るからね

206
柳田(43)でも阪神の下位打線の誰よりも打ちそう

207
〉〉141
阪神の選手は打ってません

208
才木もたかだか手術から復帰して3年そこらで投げただけでメジャーいけるのか
メジャーってそんな敷居低いんか

219
>>208
まあむこうからオファーあれば行けちゃう*え
ポスティングやるだけやって納得行かんなら菅野みたいに残留もできるし

224
>>208
小笠原がいけるくらいだし

209
立石が目処立ったら2番テルくらい思い切った事してほしいわ

210
>>149
2020大山は夢があったな

218
>>210
2020年
ボーアがいた頃か

211
とりあえず朝刊
近本FA権行使
梅野FA権行使
才木ポスティングでメジャー移籍希望

212
>>173
おかしい何故鈴木誠也はブクブク太ってないんだ

213
>>194
セリーグのポジジョン別打撃指標でもセカンド真っ青やったし明確な穴になってる
よそよりだいぶ劣る

214
来年立石、谷端開幕一軍でシーズン中できるだけ
使い倒しても良いかも。

215
柳田はそもそもメジャー行ってないのがおかしい選手だから
ソフトバンクなんかに入団してなかったら誠也以上はやれた

220
ぶっちゃけ大山も近本も不良債権になりそうで怖いわ
特に近本、肩の衰えとか一番ヤバいわ

221
>>75
立石も谷端も1年目はまだ大して使えんやろ
輝や森下の1年目しかり

222
ショート野村(今宮)、レフト柳田
ショート木浪、レフト高寺
これなんかのギャク?で代打に近藤と今宮、こっちはラモヘルとか中川
ぶっちゃけここの差があまりにも大きい

223
コーチの編成来るかな

226
パーフェクトの大竹を交代させる采配は正気ではない
坂本ゲッツーで助かったけど

2戦目デュプランティエが最大のミスで、石井使いすぎ、代打ヘルナンデスとかも意味分からん
藤川采配やっぱりおかしい

227
>>194
中野下位にできたらかなり強いな

228
リーグ優勝にドラフト成功に日本一まで一年目で取ったらもう何も頑張んなくなるからな まあそういう意味ではよかったやろ

229
大山はもうピークアウトでしょ
DHに向けてホームラン打てないのは席無くなるよ

230
柳田のメジャーとか見たかったわ